শীতের শুরুতেই পা ফাটছে? ভিটামিনের অভাব নাকি অবহেলা? জানুন আসল কারণ ও ঘরোয়া সমাধান | দৈনিক পূর্বাচল

হালকা শীতের আমেজ শুরু হতেই অনেকেরই গোড়ালি ও পায়ের তালু ফাটতে শুরু করেছে। এই চর্মরোগ বা সাধারণ সমস্যাটি দেখা দিলেই আমাদের মধ্যে একটি প্রচলিত ধারণা কাজ করে— শরীরে বোধহয় ভিটামিনের কমতি রয়েছে। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান ও রূপ বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। পায়ের তালু ফাটার মূল কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভিটামিনের অভাব নয়, বরং আমাদের অসচেতনতা এবং ত্বকের নিজস্ব গঠন।

আজ ‘দৈনিক পূর্বাচল’-এর পাঠকদের জন্য থাকছে শীতে পা ফাটার আসল কারণ এবং তা থেকে মুক্তির এক সহজ গাইডলাইন।

আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের তুলনায় গোড়ালির ত্বক অনেকটাই পুরু বা মোটা হয়। সবচেয়ে বড় বিষয় হলো, পায়ের তালুর ত্বকে তেলগ্রন্থি বা সেবাম নিঃসরণকারী গ্রন্থির সংখ্যা অত্যন্ত কম। ফলে শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় এই অংশের আর্দ্রতা দ্রুত হারিয়ে যায়। আর ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে গেলেই সেখানে ফাটল ধরে।

পা ফাটার পেছনে ভিটামিনের ভূমিকা একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না। শরীরে যদি বিশেষ কিছু পুষ্টি উপাদান যেমন— ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন), ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন), ভিটামিন ই কিংবা জিংকের চরম ঘাটতি থাকে, তবে ত্বক তার নমনীয়তা হারায়। এছাড়া দীর্ঘদিন ধরে যারা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস কিংবা থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রেও পা ফাটার প্রবণতা অনেক বেশি দেখা যায়।

১. লক করুন আর্দ্রতা: গোসল বা পা ধোয়ার ঠিক পরপরই (ত্বক হালকা ভেজা থাকা অবস্থায়) ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার, পেট্রোলিয়াম জেলি বা গ্লিসারিন ম্যাসাজ করুন।
২. ভেতর থেকে হাইড্রেটেড থাকুন: ত্বককে সতেজ রাখতে শীতের দিনেও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি এবং তরল খাবার গ্রহণ করুন।
৩. আরামদায়ক পাদুকা: ঘরের বাইরে তো বটেই, ঘরের ভেতরেও নরম ও আরামদায়ক জুতো বা সুতি মোজা ব্যবহার করার অভ্যাস করুন।
৪. ঘরোয়া স্ক্রাবিং: সপ্তাহে অন্তত একদিন হালকা গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রেখে আলতো করে মরা চামড়া পরিষ্কার করে নিন।
৫. ডাক্তারি পরামর্শ: পা ফেটে যদি রক্ত বের হয়, তীব্র ব্যথা হয় কিংবা কোনো ইনফেকশন দেখা দেয়, তবে অবহেলা না করে দ্রুত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হোন।

শেষ কথা:
পায়ের গোড়ালি ফাটা মানেই ভীতি বা পুষ্টিহীনতা নয়। নিয়মিত একটু বাড়তি যত্ন আর ত্বককে হাইড্রেটেড রাখলেই এই শীতেও আপনার পা থাকবে কোমল ও সুন্দর।