নিজস্ব প্রতিবেদক, দৈনিক পূর্বাচল:

ধূমপান ছাড়লে শরীর কীভাবে সুস্থ হয় এবং ফুসফুস ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমতে কত বছর সময় লাগে তা জানুন। আজই ধূমপান ত্যাগ করে সুস্থ থাকুন

ধূমপান যে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর এবং ফুসফুসে ক্যানসারের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়, তা কারও অজানা নয়। তবে আশার কথা হলো, বয়স নির্বিশেষে কিংবা যত দীর্ঘ দিন ধরেই ধূমপান করে থাকুন না কেন—আজই ধূমপান ছেড়ে দিলে শরীর নিজে থেকেই নিজেকে সুস্থ করে তোলার নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করে দেয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ধূমপান বন্ধ করার মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই রক্তে নিকোটিনের মাত্রা শূন্যে নেমে আসে। এর পাশাপাশি কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রাও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে শুরু করে। ফলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নতুন করে স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ফিরে পাওয়ার সুযোগ পায়।

ধূমপান ছাড়ার পর শরীরের ক্রমান্বয় পরিবর্তন:

• মাত্র কয়েক দিন: রক্তে নিকোটিন ও কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা স্বাভাবিক হতে শুরু করে এবং শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত হয়।

• ১ থেকে ১২ মাস: এই সময়ের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং শ্বাসকষ্টের মতো কষ্টদায়ক উপসর্গগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে শুরু করে। ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি হৃদযন্ত্রের ওপরও এর দারুণ ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

• ১ থেকে ২ বছর: ধূমপান ছাড়ার এক থেকে দুই বছরের মধ্যেই প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমতে কতটা সময় লাগে?

সাধারণ রোগ বা হৃদরোগের পাশাপাশি ক্যানসারের ঝুঁকি কমার প্রক্রিয়াটি একটু দীর্ঘ হলেও তা অসম্ভব কিছু নয়। চিকিৎসকদের মতে:

• ৫ থেকে ১০ বছর: ধূমপান ছাড়ার ৫ থেকে ১০ বছরের মধ্যে শরীরের বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের (যেমন মুখ, গলা ও খাদ্যনালীর ক্যানসার) ঝুঁকি অর্ধেকে নেমে আসতে পারে।

• ১০ থেকে ১৫ বছর: যারা ধূমপান চালিয়ে যান, তাদের তুলনায় ধূমপান ছাড়ার ১০ থেকে ১৫ বছর পর ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।

১৫ বছর পার হয়ে যাওয়ার মানে এই নয় যে ক্যানসারের ঝুঁকি একদম শূন্য হয়ে গেছে। বিশেষ করে দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সামান্য কিছু বাড়তি ঝুঁকি থেকেই যেতে পারে। তবে নিয়মিত ধূমপান থেকে দূরে থাকার কারণে সেই ঝুঁকি প্রতিনিয়ত কমতেই থাকে।

তাই কালক্ষেপণ না করে আজই ধূমপানকে চিরতরে বিদায় জানান। কারণ, আপনি যত দ্রুত ধূমপান ছাড়বেন, আপনার শরীর তত দ্রুত সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার সুযোগ পাবে।